【10月開催】ピラティスストレッチーズ1枚の布でカラダを整える、はじめてのピラティス
ピラティスストレッチーズ(Stretch-eze®)は、伸縮性のある1枚の布を使って行うピラティスです。布がサポートにも抵抗にもなるので、ピラティスが初めての方や、身体が硬くて自信がない方でも取り組みやすいのが特長です。
10月のテーマは「背骨から整える!〜リセットピラティス〜」。夏の疲れやデスクワーク・スマホで固まりがちな背骨を、布のサポートを使って一つひとつ動かし、姿勢をリセットしていきます。
「ピラティスってどんな感じ?」という方の最初の一歩にもおすすめです。
10月の開催日程とテーマ
ピラティス初心者〜経験者まで
※布は会場でご用意します
〒124-0012 東京都葛飾区立石4丁目28-17 アクセス・ワン1F
※定員になり次第、受付を終了します。
※効果には個人差があります。
10月の予約受付中|各回 定員になり次第締切
みなさん、普段から重力に負けていませんか?
年齢を重ねるにつれて筋力が衰えると、身体を支えることが難しくなります。その結果、重力に負けて姿勢を崩してしまっている方が多いのです。
座っていても立っていても、上から押しつぶされるように背中が丸まり、頭が前に出てしまいます。
頭は上へ、足は床へ、身体は左右にも広がるように伸び、お腹まわりが内側から引き締まって自然に支えられています。
ストレッチーズは、この「上下・左右に伸びる」感覚を布で分かりやすくしてくれるツールです。
ストレッチーズ(Stretch-eze®)とは
1枚の布が、時にはサポートに、時には抵抗になる。そんな便利なツールがストレッチーズです。
布が身体を包むことで身体のセンサーが刺激され、感覚が分かりやすくなります。使うべきところが分かり、動かしやすくなるのが特長です。また、筋肉を伸ばしながら使うことで、関節を滑らかに、かつ安定感のある動きにしていきます。
ピラティスを知らない初心者の方から経験のある方まで、どなたでも無理なく効果的に取り組めます。
※マシンピラティスの体験レッスンは、マシンのみのレッスンです。
ストレッチーズの効果
※参加された方の声を含みます。効果には個人差があります。
こんな方におすすめ
参加した会員様の声
身体が軽くなった
会員様
楽しく続けられる
会員様
初めてでも安心
会員様
インナーマッスルを実感
会員様
※個人の感想です。効果には個人差があります。
ストレッチーズの次は、マシンピラティスへ
ストレッチーズで身につけた「伸びる」「支える」感覚は、マシンピラティスでそのまま活きます。布で動きのコツをつかんでから、マシンのスプリングのサポートを受けて続けていくと、ピラティスの動きがぐっと分かりやすくなります。
STEP 1
STEP 2
STEP 3
記事監修・執筆：川島明穂（PHI Pilates Reformer Ⅰ 保有）