葛飾区立石のマシンピラティス
姿勢・体型・運動不足の
お悩み、ありませんか?
猫背や反り腰、お腹まわり、身体の硬さ、年齢による変化――。一見バラバラに見えるお悩みも、実は「身体の土台」でつながっています。このページでは6つのお悩みそれぞれについて、原因・ご自身でできること・ピラティスで変わること・ピラティススタジオ セイズジムでのサポートをまとめました。気になる項目からお読みください。
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ROOT CAUSE
6つのお悩みに共通する原因
多くのお悩みは「筋力が足りない」ことよりも、「本来使うべき筋肉が使えていない」ことから生まれています。
姿勢のクセ
デスクワークやスマホで前かがみの時間が長いと、背骨や骨盤の位置がずれたまま固まってしまいます。
インナーマッスルの弱さ
お腹の奥や背骨を支える深層の筋肉が働かないと、姿勢も体型も崩れやすくなります。
浅い呼吸
呼吸が浅いと肋骨まわりが固まり、体幹がうまく使えず、疲れやすさにもつながります。
だからこそ、身体の土台から整えることが近道です。
記事監修・執筆：川島明穂（PHI Pilates Reformer Ⅰ 保有）